便秘は不快なだけでなく、腸内に長くとどまった便から有害物質が発生して、様々な病気の原因となります。

腹痛、発熱、吹き出物や頭痛などの症状が表れ、健全な日常生活に支障をきたします。

そんな便秘を早めに解決する為の、5つの疑問を詳しく解説します。

便が出てこない原因

便の水分が減って硬くなり、排泄が困難になることを便秘といいますが、運動不足や体力低下で腸の蠕動(ぜんどう)運動が弱くなる事、そして不規則な生活や食習慣による腸内環境の悪化が主な原因として挙げられます。

女性の方が便秘が多く見られる理由

一般に、便秘は男性より女性に多く見られますが、女性は骨盤が広いため腸が下垂しやすく、腸管の形も歪みやすいために腸の機能が低下しやすい事と、排便に必要な筋肉が弱いのが原因です。

また、人前で便意を催したときも、男性に比べ我慢する傾向が強いため排便のリズムが狂いやすく、便が滞留しても便意を感じにくくなることも要因の一つです。

また、過剰なダイエットなどによる食事制限は、ホルモンバランスを乱し、腸の蠕動運動を低下させます。

便秘による合併症

便秘は、腹痛や不快感によるストレスやイライラだけでなく、腸内に留まった便の有害物質により、様々な病気のリスクが高まる危険性があります。

便秘による症状

以下に、健康を阻害する病状の一例を挙げます。

  • 発熱
  • 疲労
  • 胃痛
  • 肥満(メタボ)
  • 吐き気・嘔吐
  • 不眠などの睡眠障害
  • 口臭・体臭
  • うつ病
  • 呼吸不良症候群

重篤な疾患につながることも

定期的な排便は、体内から毒素を除去する機能を果たしています。あまりにひどい便秘が続くと、腸内細菌や未消化の食物がたまると毒が体内にたまることにより、糖尿病や大腸癌などの重篤な病気を引き起こす可能性もあります。

便秘を解消するために出来る事

日常生活で沢山の人が抱える排便に関する悩み。それらを改善してスッキリする為の5つのQ&Aについて答えます。

妊娠すると便秘になりやすいのはなぜ?
現在は、妊婦の2人に1人が便秘の問題を抱えると言われていますが、これらは、ホルモンバランスの変化が原因です。

妊娠すると、赤ちゃんを元気に育てる為にホルモンの分泌量が20倍に増えて腸を圧迫し、腸の蠕動運動が衰えて、排泄を困難にするのです。

また、腸内環境を整える善玉菌の力が弱まり、腸内の状況も悪化してしまいます。

妊娠中に便秘薬を使っても大丈夫?
現在は、妊婦の2人に1人が便秘の問題を抱えると言われていますが、これらは、ホルモンバランスの変化が原因です。

妊娠すると、赤ちゃんを元気に育てる為にホルモンの分泌量が20倍に増えて腸を圧迫し、腸の蠕動運動が衰えて、排泄を困難にするのです。

また、腸内環境を整える善玉菌の力が弱まり、腸内の状況も悪化してしまいます。

赤ちゃんの便秘が増えているのは本当?
赤ちゃん(乳児)による便秘は、年々増加傾向にあります。

これらの原因は、母乳の栄養価の低下、粉ミルクの普及により腸内の善玉菌が弱い赤ちゃんが増えているからです。善玉菌が弱いと、離乳食が始まってから増える悪玉菌を退治することが出来なくなり、便秘になってしまうのです。

また、便秘だけではなく免疫力の低下やアトピーなど、乱れた腸内環境が原因で多くの悩みを抱えることになってしまいます。子供を元気で健康的に育てていくためには、赤ちゃんの頃から善玉菌を強く育てていく必要があるのです。

急に便意がないようになったが大丈夫なの?
乱れた食生活や、睡眠不足等の不規則な生活習慣により、腸内環境はどんどん悪くなっていきます。

腸内に住んでいる善玉菌が瞬く間に少なくなり、悪玉菌が増えてしまう状態になり、毎日スッキリ出来ない体になってしまいます。

これらを改善するためには、強くたくましい善玉菌が必要不可欠なのです。

乳酸菌を含むヨーグルトやサプリを飲んでも改善しない・・・
スッキリするためには「乳酸菌」というイメージを持つ人は多いです。もちろん、乳酸菌サプリなどを飲んで改善できたという人も一定数存在します。

しかし、体内に住んでいる菌は実に200種類以上あり、人それぞれです。自分に合った乳酸菌を摂取しないと、ほとんど効果が現れません。

便秘を解消し、毎朝スッキリとする為に必要なのは、今体内にいる菌を強くする事なのです。

強く腸を整える善玉菌を育む事が鍵

善玉菌は様々なビタミン類の生成、免疫力の向上、整腸作用など多くの重要な働きを担っています。もし、私達の体内から善玉菌がなくなったら、生きていく事すらできません。

しかし、乱れた食生活・不規則な生活習慣などの影響によって、年々私たちの体内に住んでいる善玉菌は弱っているのです。

そんな善玉菌を強く育む養分となるのが「オリゴ糖」であり、乳酸菌の成長を促進、腸の働きをサポートする重要な栄養素です。そして、これらを「適切に」摂取出来るのが「はぐくみオリゴ」というサプリメントです。

妊娠中・加齢・運動不足・偏った食生活など様々な要因があっても、強くたくましい善玉菌が体内にいれば、便秘になることはほぼありえません。

オリゴ糖を適切に補給する事は、体内に存在する善玉菌を強く育てて、理想的な若々しさと健康的な生活を力強く支援してくれるはずです。